Anda semestinya pernah mendengar, sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting untuk memulakan hari anda. Ramai di antara kita sentiasa dalam keadaan tergesa-gesa pada waktu pagi menyiapkan anak ke sekolah, menghantar anak ke taska/pengasuh, berkejar masa mengelak jam, bergegas untuk ke pejabat dan sebaginya. Namun tahukah anda, melewatkan sarapan boleh menyebabkan anda ketinggalan banyak kesan kesihatan yang penting. Sarapan boleh membantu anda mencapai matlamat untuk menurunkan berat badan, memberi tenaga dan tumpuan yang lebih baik di tempat kerja atau untuk mencapai kesihatan hati yang optimum.
Baca 7 sebab ini mengapa mengambil sarapan adalah sangat penting, percayalah anda tidak ingin lagi skip serapan pagi.
1. Sarapan Meningkatkan Prestasi Intelek
Makan sarapan yang seimbang perlu untuk memberikan otak anda kick-start pada waktu pagi. Kerana pengambilan sarapan, dapat meningkatkan tahap tumpuan, meningkatkan daya ingatan dan membuatkan anda lebih produktif serta peningkatan daya kreativiti!
2. Sarapan Membantu Mengurangkan Berat
Berserapan memberikan rangsangan kepada metabolisme badan anda pada waktu pagi. Ini membantu mencetuskan proses pembakaran lemak dan membawa kepada penurunan berat badan yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang meninggalkan sarapan pagi lebih cenderung mengalami peningkatan berat badan.
Kelaparan boleh membawa kepada sakit kepala, hilang fokus dan keresahan. Jika anda berserapan pagi yang berkhasiat, perut dan otak anda akan tenang sehingga tiba waktu makan tengah hari. Anda akan mengurangkan tahap keresahan dan dapat mengelakkan anda makan berlebihan pada waktu tengah hari.
4. Sarapan Meningkatkan Mood Anda
Mungkin anda seorang yang mengalami kesukaran untuk memulakan hari anda, terutama sekali kiranya anda bukanlah a morning person. Bersarapan pagi boleh membantu anda. Berikan tubuh anda nutrien yang diperlukan, ia akan merangsang mood sihat anda untuk lebih bertenaga dan cergas!
5. Sarapan Mengurangkan Risiko Penyakit
Mengambil sarapan berkhasiat setiap pagi adalah langkah pertama untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat. Mengambil masa menyediakan makanan yang sihat pada awal pagi bolah membantu melindungi hati dan mengurangkan risiko hipoglisemia, tekanan darah rendah dan kencing manis.
6. Sarapan Mengeratkan Hubungan Kekeluargaan
Bergegas pada waktu pagi, terutamanya jika anda membungkus makanan untuk tengah hari dan cuba mendapatkan anak-anak ke sekolah tepat pada masa. Tetapi mengorbankan sedikit waktu tidur anda, dengan bangun lebih awal untuk berserapan di meja memberikan masa berkualiti bersama keluarga sebelum tenggelam dengan kesibukan harian. Bersarapan sebagai sebuah keluarga boleh membantu mengukuhkan komunikasi dan perhubungan keluarga.
7. Sarapan Meningkatkan Kesihatan Jantung
Makan sarapan yang sihat adalah salah satu perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk kesihatan anda. Bukan sahaja ia mengurangkan keresahan, meningkatkan mood dan meningkatkan prestasi intelek anda, ianya juga menurunkan tahap kolesterol dalam darah untuk membantu anda mengekalkan kesihatan jantung.
Tips Sarapan Terbaik Dari Shaklee
1. Meal Shake
Meal Shake merupakan multivitamin yang tinggi dengan serat dan mineral. Bukan sahaja memberi anda khasiat dari pelbagai jenis zat, malah ianya sangat mudah untuk disediakan serta boleh dinikmati oleh seisi keluarga bermula dari kanak-kanak berusia 1 tahun yang telah minum formula (menyusu badan sehingga nayi berusia 2 tahun amatlah digalakkan). Selain itu Meal Shake pun bagus untuk kanak-kanak yang picky eater, kurang selera makan dan sembelit.
2. Cinch Shaklee
Cinch Shaklee merupakan formula diet pelansingan yang mengandungi leucine yang meruoakan protein yang membantu pembinaan otot sihat dan sekaligus membantu untuk kurus. otot yang menggantikan lemak dalam tubuh anda meningkatkan metabolisma sekaligus meninggikan kadar pembakaran kalori.
3. Energizing Soy Protein (ESP)
ESP merupakan protein soya yang memberikan khasiat pada kesihatan anda. Merupakan sumber kesihatan terbaik tubuh anda kerana pembinaan sel yang seterusnya menjadi organ, anggota dan sistem tubuh bermula daripada protein. ESP membantu untuk rasa kenyang dan bertenaga lebih lama sebab ia mengandungi GI- indeks Glisemik yang rendah. Boleh bancuh bersama minumam kegemaran anda kecuali minuman caffeine.
Masa berserapan yang sebaiknya ialah pada 7.00-8.30 pagi dan bukan 10.00 pagi ke atas.
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
Untuk maklumat lanjut berkaitan produk & order boleh hubungi
Pengedar Shaklee Malaysia
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID 1237065 afizahazh@gmail.com
sms/whatsapp: 012-8353519 (fizah)
www.facebook.com/mint-blossom
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
Untuk maklumat lanjut berkaitan produk & order boleh hubungi
Pengedar Shaklee Malaysia
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID 1237065 afizahazh@gmail.com
sms/whatsapp: 012-8353519 (fizah)
www.facebook.com/mint-blossom