Mengubah diet dan mengurangkan berat bukan semudah yang disangka. Disini boleh rujuk beberapa kesilapan biasa yang dilakukan seseorang yang menjalani diet untuk kurus, Jesteru membuatkan diet gagal.
1. Percayakan Label Makanan
Mengambil Prosess Food menjadi sebahagian diet seperti makanan dalam tin tidak digalakkan sama sekali. Jangan terpengaruh dengan terms like healthy diet, low fat, whole grain, all natural, organic & etc. Itu semua cara marketer untuk mengaburi mata; meyakinkan kita yang produk mereka dapat membantu mengurangkan berat badan.
Nak diet sihat kenalah memakan makanan dari sumber asli dan label free seperti daging ayam segar, telur, ikan, buah-buahan & sayur-sayuran.
Air sangat penting untuk membantu metabolisma dalam badan. Keperluan air bagi seorang dewasa yang obesiti sebanyak 2 gelas lebih berbanding seorang dewasa yang mempunyai berat badan normal.
Pengambilan air yang banyak meningkatkan pembakaran lemak. Air yang diminum hendaklah air putih tidak bergula dan bukan air berkarbonat. Menurut kajian klinikal, seorang dewasa yang obes, minum 2 gelas air 1-2 jam sebelum makan ( makan tengahari & makan malam) dapat membantu mengurangkan berat badan.
Nak diet sihat kenalah memakan makanan dari sumber asli dan label free seperti daging ayam segar, telur, ikan, buah-buahan & sayur-sayuran.
2. Diet Low Kalori
Nak kurus cepat, banyak orang menjalani diet super ketat, sehingga menyurangkan kalori di bawah 800 kalori. Pada perawalan diet cara ini memang nampak berkesan, sebab berat badan turun dengan cepat. Namun sebenarnya diet seperti ini tidak sihat dan menggangu sistem metabolisma tubuh.
3. Lewat Sarapan
Pernah dengar tak , melewatkan pangambilan sarapan boleh menyebabkan kegemukan?
Lewat bersarapan, seseorang itu membiarkan diri kelaparan, secara tidak langsung badan akan menggalakkan kita untuk makan lebih banyak & kurang bergerak. Sesibuk macam mana pun sarapan jangan skip tau.
Seeloknya, ambil sarapan awal. Sarapan yang kaya protein & serat dapat memberi rasa kenyang yang lebih panjang hingga tiba waktu makan tengah hari
4. Minum Air Terlalu Sedikit
Pengambilan air yang banyak meningkatkan pembakaran lemak. Air yang diminum hendaklah air putih tidak bergula dan bukan air berkarbonat. Menurut kajian klinikal, seorang dewasa yang obes, minum 2 gelas air 1-2 jam sebelum makan ( makan tengahari & makan malam) dapat membantu mengurangkan berat badan.
5. Tidak Bersenam
Penurunan berat badan hanya dengan berdiet saja akan menyebabkan badan kehilangan otot tubuh. Diet dan bersenam kenalah seiring, jadi seseorang itu dapat penurunan yang lebih setabil. Tak la nampak kulit tu mengelebir..tak cantik pula.
Seseorang yang turun berat badan tanpa bersenam ni sebenarnya cenderung akan mengalami peningkatan berat badan di kemudian hari. Jadi sebaiknya kalau nak turunkan berat selain diet kena juga bersenam.
Kalau tak ada masa nak workout sekali pun ada cara lain yang boleh dicuba antaranya memilih memanjat tangga dari menaiki lift di kediaman atau pejabat. Boleh juga mempraktikkan memilih parking kereta yang jauh sedikit dari lokasi yang hendak dituju...berjalan pun kira senaman juga. Kena fikirkan cara, nak kurus kenalah berusaha.
Kalau tak ada masa nak workout sekali pun ada cara lain yang boleh dicuba antaranya memilih memanjat tangga dari menaiki lift di kediaman atau pejabat. Boleh juga mempraktikkan memilih parking kereta yang jauh sedikit dari lokasi yang hendak dituju...berjalan pun kira senaman juga. Kena fikirkan cara, nak kurus kenalah berusaha.
Set Kurus Budget
Pada siapa yang mengimpikan untuk mengurangkan berat badan dan bentuk badan yang menarik, selain mengikuti panduan di atas, bolah la mencuba Set Kurus Budget Shaklee iaitu Lechitin dan Omega Guard. Kedua gabungan ini memang sinonim sebagai Agen Pembakar Lemak dan Kolesterol (emulsifier).
Proses pemecahan lemak dan kolesterol boleh dilakukan dengan mengambil Lecitin dan Omega Guard. Lecithin terkenal sebagai "pengemulasi semulajadi" kerana ia mempunyai kesan melekat pada lemak, ia menyebabkan lemak terapung di dalam darah dan seterusnya mencegah lemak dari melekat di dinding membran.
Asid Omega-3 yang terkandung dalam Omega Guard membantu dalam proses pembakaran lemak dan bertindak balas dengan lebih baik dengan satu hormon Leptin. Leptin akan bekerja meningkatkan metabolisme bagi proses pembakaran lemak dengan cepat.
Proses pemecahan lemak dan kolesterol boleh dilakukan dengan mengambil Lecitin dan Omega Guard. Lecithin terkenal sebagai "pengemulasi semulajadi" kerana ia mempunyai kesan melekat pada lemak, ia menyebabkan lemak terapung di dalam darah dan seterusnya mencegah lemak dari melekat di dinding membran.
Asid Omega-3 yang terkandung dalam Omega Guard membantu dalam proses pembakaran lemak dan bertindak balas dengan lebih baik dengan satu hormon Leptin. Leptin akan bekerja meningkatkan metabolisme bagi proses pembakaran lemak dengan cepat.
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
Untuk maklumat lanjut berkaitan produk & order boleh hubungi
Pengedar Shaklee Malaysia
Shaklee Independent Distributor
Shaklee ID 1237065 afizahazh@gmail.com
sms/whatsapp: 012-8353519
www.facebook.com/mint-blossom
Tiada ulasan:
Catat Ulasan